Áreas de atención en psicología perinatal.

Embarazo y ansiedad perinatal.

Preocupaciones que vuelven una y otra vez, miedo a que algo salga mal, el cuerpo en tensión o un sueño que no llega. A veces cuesta distinguir cuánto de eso es propio del embarazo y cuánto ya te está pesando más de la cuenta.

Puede aparecer como

• Pensamientos sobre el embarazo o el bebé que se repiten y cuesta apagar.
• Episodios de angustia intensa, con el corazón acelerado o falta de aire, cuando ya se descartó una causa médica.
• Más miedo del que esperabas, sobre todo si antes hubo una pérdida o ansiedad.

En terapia trabajamos sobre lo que alimenta la preocupación y sobre herramientas para reconocer qué la activa y responder de otra manera cuando aparece. La ansiedad también puede aparecer o seguir después del parto, y no necesita ser «grave» para que tenga sentido consultar.

Leer sobre ansiedad perinatal → Señales, proceso clínico y preguntas frecuentes.

Posparto y salud mental materna.

Una tristeza que no se va, llanto fácil, irritabilidad o la sensación de estar desconectada de tu bebé o de ti misma. Puede empezar en las primeras semanas o bastante después: durante todo el primer año.

Puede aparecer como

• Ánimo bajo o irritabilidad que no ceden pasadas las primeras semanas.
• Culpa intensa, o sentir que no lo estás haciendo bien aunque lo intentes todo.
• Pensamientos que te asustan, incluso de escapar o de hacerte daño.

Si tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes a la sesión: llama desde un celular al *4141 (Línea de Prevención del Suicidio) o acude al servicio de urgencia más cercano.

El trabajo combina psicoterapia, información clara sobre lo que te está pasando y, cuando corresponde, coordinación con psiquiatría perinatal.

Leer sobre depresión posparto → Señales, proceso clínico y preguntas frecuentes.

Matrescencia y transición a la maternidad.

Puede que no haya un diagnóstico, y aun así sientas que no reconoces del todo quién eras antes de ser madre. Cambian el cuerpo, la pareja, el trabajo, el tiempo propio y la forma de verte.

Puede aparecer como

• Distancia entre la maternidad que imaginabas y la que estás viviendo.
• Culpa o comparación con otras madres, también en redes sociales.
• Decisiones sobre trabajo, lactancia o cuidados que empiezan a pesar.

A esta transición se le llama matrescencia, un término que viene de la antropología. Nombrarla ayuda a entender lo que cambia sin convertirlo en un trastorno. El trabajo se centra en los cambios de identidad, expectativas, relaciones y decisiones que aparecen con la maternidad.

Duelo gestacional y perinatal.

Una pérdida durante el embarazo, al nacer o en los primeros meses de vida. Es un dolor que el entorno suele nombrar poco, y del que muchas veces se espera que pase rápido.

Puede tratarse de

• Una pérdida gestacional, temprana o tardía.
• La muerte de un bebé al nacer o en sus primeras semanas.
• Una interrupción del embarazo por causa médica.

El duelo perinatal tiene características propias. Lo acompaño sin apurarlo ni ponerle plazos y, cuando corresponde, también con la pareja.

También puede ser un espacio de apoyo durante un embarazo después de una pérdida.